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游泳后还需注意以下几点
发布时间：
2020/11/23
1.不要立即洗澡
运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是不宜洗热水澡。老年人或肥胖者运动后更不宜立即洗热水澡。游泳后如果立即洗冷水澡，皮肤会突然受到刺激，血管会立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力下降。洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，轻则头昏眼花，重则虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。因此，游泳后应休息几分钟后再洗浴。
2.不要暴饮暴食
大量喝水会加重胃肠负担，使胃液稀释，降低胃液的杀菌作用，并影响食物消化。喝水速度过快会突然加重心脏负担，甚至可能出现心力衰竭、胸闷、腹胀等症状。
3. 不要吸烟
运动后人体新陈代谢加快，吸烟会使大量烟雾进入体内，运动后机体所需的氧气供应不足，更容易受到一氧化碳、尼古丁等的伤害。同时，机体缺氧还会影响体力恢复，让人感觉更加疲劳。
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